칼로리 낮은 음식, 저칼로리 식단, 다이어트 간식, 체중조절
저칼로리 음식에는 무엇이 있고 그 효능은 어떨까요? 저칼로리 음식은 꼭 체중감량의 목적이 아니어도 몸과 정신을 모두 건강하게 하는데 많은 도움이 됩니다. 바빠서 운동을 못할 때에도 식단을 저칼로리로만 조절해 주면 훨씬 건강해질 수 있답니다. 우리가 평소에 먹는 고칼로리의 음식을 계속 섭취 시 체중증가, 비만, 당뇨, 고혈압, 영양소 부족, 우울과 불안 증가 등 여러 가지 몸의 증상이 나타날 수 있습니다. (주의해야 할 고칼로리 음식: 햄버거, 감자튀김, 피자, 도넛, 사탕, 설탕이 들어간 음료수로 탄산음료나 과일주스, 과자 등) 칼로리가 낮은 음식을 추천해 드릴 테니 오늘부터 식단을 조금만 바꿔보는 건 어떨까요? :) - 단백질 - 계란, 닭가슴살, 칠면조 가슴살, 생선, 두부 같은 단백질은 칼로리가 낮..
2023. 5. 11.
